Il s'agit du second mouvement des 8 pièces de Brocart :
Pieds à largeur d'épaules, jambes légèrement fléchies, bassin rétroversé, tête droite épaules détendues, bras souples.
Croisez les mains devant votre poitrine tout en passant en position du cavalier de manière ample lente mais franche
Inspirez en ouvrant les bras par le bas pour mettre les bras à l'horizontal au niveau des épaules
Regardez votre main gauche qui vise un aigle au loin
Expirez en ramenant votre bras droit en effectuant un arc au dessus de la tête, pour saisir la corde de l'arc située au niveau de votre coude gauche
Inspirez en tirant la corde de l'arc jusqu'au niveau de votre poitrine
Lâchez la corde en ouvrant la main et tout en expirant regardez votre main droite qui continue pour prendre la position telle que le bras droit se retrouve tendu à l'horizontal
Tournez la tête vers al gauche puis vars la droite pour contrôler l'horizontalité de vos bras
Revenez de la position du cavalier à la position d'attente (pieds à largeur d'épaules)
Effectuez le même mouvement sur le côté droit
Répétez le mouvement (les deux côtés) trois fois
Les Effets
Régule les fonctions du méridien du triple réchauffeur
Régule et rafraîchit la chaleur interne
Régule les mouvements de l’énergie interne
Assure une bonne circulation du sang et de l'énergie dans les organes
Améliore la souplesse des tissus et des articulations
La respiration par les talons est une pratique taoïste ancestrale cultivée dans le but de développer le souffle et de préserver yuan qi, l'énergie ancestrale.
Habitués à respirer chichement, les aspirants au bien-être ont souvent des difficultés à obtenir un souffle plus étendu et régulier.
Les sages taoïstes affirmaient : qu'un petit souffle court abrégeait plus sûrement l'existence qu'une vie passée à travailler durement dans les champs.
Ils insistaient sur la pratique de la respiration par les talons pour jouir d'une bonne santé et atteindre un âge avancé.
Le QI-GONG de l'été est le QI-GONG du coeur, nous pouvons le décomposer en deux QI-Gong principaux, l'un pour intérioriser et calmer le coeur et l'autre pour extérioriser et faire rayonne l'énergie du coeur