QI-GONG

Tenue conseillée 

• vêtements amples pour être à l'aise 

• chaussons en tissu (10€ chez fournisseur de matériel de sport) ou chaussettes ou pieds nus (éviter les chaussures de sport ou trop rigides, il est préférable d'être en contact avec le sol. 

Matériel nécessaire 

• aucun matériel n'est nécessaire 

• Il est toutefois possible de pratiquer des exercices avec un manche à balai  

• ou bien un tapis de gymnastique. 

Principe des séances 

• les mouvements s'exécutent ensemble 

• chacun exécute le mouvement selon ses possibilités 

• toujours sans forcer 

• en douceur et lentement 

• de manière détendue 

• en n'oubliant pas de respirer 

• on ne doit pas se faire mal, même si des courbatures peuvent être ressenties le lendemain 

• l'objectif est de sentir le mouvement, sentir le mouvement est aussi important que de le faire

• le tout provenant de l'intention...

Ce mini site regroupe les informations du QI-GONG que nous pratiquons à VVV, je les ai adaptés des mouvements que j'ai pu apprendre et pratiquer depuis ces 10 dernières années. Je les partage ici.