Le QI-GONG de l'été est le QI-GONG du coeur, nous pouvons le décomposer en deux QI-Gong principaux, l'un pour intérioriser et calmer le coeur et l'autre pour extérioriser et faire rayonne l'énergie du coeur
Ce QI GONG a pour effet de renforcer le foie et renforcer les tendons
Montez main gauche devant en inspirant et en levant les orteils, quand la main arrive au niveau de la poitrine tournez légèrement le corps et expirez en poussant le ciel tout en appuyant les orteils au sol. Serrez les doigts en position de la pince et tirez le poignet vers le haut.
Redépliez le poignet en levant les orteils, et baissez la main en inspirant, puis en continuant de baisser la main expirez et appuyezl es orteils au sol lorsque la main passe niveau de la poitrine.
Réalisez le mouvement de chaque côté 3 fois
Ce Qi-GONG revitalise les reins en rassemblant l’énergie des reins pour travailler et augmenter la vitalité générale du corps
Faire cela 9 fois
Debout, les pieds à un peu moins d'une largeur d'épaules, tapotez vigoureusement avec le bout de vos doigts réunis le long du sternum et de chacun de ses côtés en montant et en descendant une dizaine de fois.
Puis inspirez profondément par le nez et expirez par à-coups en cinq étapes successives.
Posez la main droite sous la cage thoracique à droite, et la main gauche sur le bas du dos.
Exercez avec les deux mains un massage tonique mais sans brutalité, dans le sens des aiguilles d'une montre, 9 fois.
Puis reprenez en inversant les mains.
Le premier mouvement stimule la circulation du Qi de défense.
Le second aide le foie et les reins à éliminer les toxines.
Ce qui a pour effet de renforcer également l'énergie de la rate.