QI-GONG

Il s'agit du second mouvement des 8 pièces de Brocart :

Pieds à largeur d'épaules, jambes légèrement fléchies, bassin rétroversé, tête droite épaules détendues, bras souples.

• Croisez les mains devant votre poitrine tout en passant en position du cavalier de manière ample lente mais franche
• Inspirez en ouvrant les bras par le bas pour mettre les bras à l'horizontal au niveau des épaules
• Regardez votre main gauche qui vise un aigle au loin
• Expirez en ramenant votre bras droit en effectuant un arc au dessus de la tête, pour saisir la corde de l'arc située au niveau de votre coude gauche
• Inspirez en tirant la corde de l'arc jusqu'au niveau de votre poitrine
• Lâchez la corde en ouvrant la main et tout en expirant regardez votre main droite qui continue pour prendre la position telle que le bras droit se retrouve tendu à l'horizontal
• Tournez la tête vers al gauche puis vars la droite pour contrôler l'horizontalité de vos bras
• Revenez de la position du cavalier à la position d'attente (pieds à largeur d'épaules)

Effectuez le même mouvement sur le côté droit

Répétez le mouvement (les deux côtés) trois fois

Les Effets

• Régule les fonctions du méridien du triple réchauffeur  

• Régule et rafraîchit la chaleur interne  

• Régule les mouvements de l’énergie interne  

• Assure une bonne circulation du sang et de l'énergie dans les organes  

• Améliore la souplesse des tissus et des articulations  

• Fait disparaître la fatigue.  

Résumé des effets des 8 positions