4/8 REGARDER DERRIERE POUR SOIGNER LES 5 MALADIES ET LES 7 BLESSURES
Il s'agit du quatrième mouvement des 8 pièces de Brocart :
La joie (excessive) est associée au cœur • La colère est associée au foie • L’anxiété est associée aux poumons • Les soucis (obsession) sont associés à la rate • La tristesse est associée aux poumons • La peur est associée aux reins • La frayeur est associée aux reins.
Rejoignez les pieds et tenez vous droit sans toutefois être tendu
- Ecartez les bras tendus de chaque côté paumes ouvertes tournées vers l'avant, mains à hauteur des fesses tout en inspirant
- Regardez droit devant, positionnez les main un peu en arrière du corps par rapport à l'axe de votre colonne vertébrale et sentez vos omoplates
- Bloquez la respiration quelques secondes pour ressentir la position atteinte
- Expirez en tournant la tête vers la gauche pour aller regarder derrière vous à l'horizontal
- Sur la fin du mouvement, tournez les mains vers l'arrière, la rotation s'effectue par l'intérieur
- Revenez au centre en regardant toujours au loin et en inspirant et en gardant les bras et les mains dans leur position.
- Bloquez la respiration quelques secondes pour ressentir la position atteinte et vérifiez que votre positon est correcte
- Expirez en tournant la tête vers la droite pour aller regarder derrière vous à l'horizontal
- Sur la fin du mouvement, tournez les mains vers l'arrière, la rotation s'effectue par l'intérieur
- Revenez au centre en regardant toujours au loin et en inspirant et en gardant les bras et les mains dans leur position.
Répétez le mouvement (les deux côtés) trois fois
Les Effets
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Étire les muscles de la zone scapulaire, et prévient ainsi les désordres des épaules, du cou et du dos
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Stimule le nerf optique et réduit la fatigue oculaire
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Renforce les méridiens Yang par l'effet de torsion qui s'applique à la colonne vertébrale
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Stimule la circulation du sang dans la tête et le cerveau
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''Essore'' la colonne vertébrale et la moelle épinière ce qui régule le système nerveux.